冷え性を改善するコツ

腰の冷えや便秘には、リンパマッサージが効果的です。

基本動作は、もむ、押す、さするのという３つの動作。

１つの動作について、３回以上繰り返すのがコツです。

リンパマッサージとは、からだの老廃物を運ぶ

リンパ液の流れをスムーズにすることによって、

尿として排出しやすくするものです。

◇　腰の冷えと便秘に効果的なリンパマッサージのやり方


自分で短時間で無理なくできるので、気がむいた

ときなどに　こまめにマッサージするといいですね。

ただし、熱があるときやケガ、化膿した部分などが

あるときなどは 行わないようにします。

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